最新动态

≡俱乐部总教练≡

视频点播

您当前位置:中国华夏古法太极养生网 >> 他山之石 >> 浏览文章

长期运动过度会导致什么后果

时间:2024-01-24 22:15:21发布人:佚名 点击: 【字体:

过度训练对身体的危害通常有身体脱水、肌肉拉伤、关节损伤等。
 
1、身体脱水:每天适当运动可以促进机体的血液循环,增强自身的体质,但如果过度的运动就会使机体消耗过大,导致体内较多的水分丢失,进而就会出现脱水症状,表现为头晕、头痛、身体疲乏等不良症状。
 
2、肌肉拉伤:过度训练还会对身体部位的肌肉造成明显的牵拉,进而就会造成肌肉组织出现拉伤症状,导致肌肉组织出现胀痛、疼痛以及活动受限等不适症状。
 
3、关节损伤:过度运动还会对机体的关节造成明显的磨损,长期以往就会诱发关节损伤,进而就会出现关节功能下降或者是关节功能障碍。
 
除此之外,过度训练还会加重心脏负担,容易诱发胸闷、心慌等不适症状,建议生活中要适当运动,以防运动的时间过长对机体造成不良危害。