我们老百姓总结的养生谚语里，有一句：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方。”这个意思很明白的告诉大家，在夏季的饮食里，我们一定要吃一个辛辣的食材--姜。姜的功效是驱寒、去腥、预防受凉引起的感冒等。

话说今年的北京入夏以来，连日暴雨的情景天天都能感受到。昨夜的暴雨，让我感觉是天上在给地上的人倒水，好大好大，是那么的不友善。以至于今早很多人上班受阻。

夏季暑天闷热，多雨。很多人晚上吹空调，白天出门坐车也有空调，路途上又下雨，总体感觉是寒凉，夏季衣服穿的少，好多女性的膝盖和手臂都发凉，这对于身体的养护很不利，怎么办？熊苗营养师有个小妙招，我们吃姜。

方法一：

从家里出门去地铁估计要走一段路，或者在等公交车的时候，嘴里含上几片姜，不仅驱寒还能清新口气，而且还能预防晕车呢。

中医养生认为：生姜“性味辛辣，入肺、脾、胃经”，可以起到温中止呕、发汗解毒，温肺止咳的功效。

方法二：

有不少人在夏天，消化功能下降，又喜欢吃冷的凉的食物，胃口不好，舌苔很腻，这时候就可以喝姜水。

早上喝一杯，或者饭前喝一杯，暖胃开胃。夏季有不少人，会中暑。这时候我们可以用生姜汁给中暑的人喝，很快就能让他舒醒过来 ，而对于现在已经进入的暑热时期，每天喝点生姜水对身体很有益。

方法三：针对每天都在空调里坐着的各位上班族们，你们一定要穿足了衣服，若穿的少，那一定得配上姜汁水或者喝姜茶。怎么做，自己带上生姜片，到了办公室与红糖和开水直接泡来喝，这是非常方便的一个方法。驱寒气、去湿气，生姜片5片左右吧。当然还有一些干姜粉。

有人问我：那个生姜用之前要去皮吗？告诉各位，生姜皮不用去掉，它也是一种药。生姜皮它具有利水消肿的作用，所以一般炒菜或者泡水，只要把生姜清晰干净就好，不用再去皮，把养生的好东西给弄丢了，多可惜啊！养生不难，从日常的一些小食材来寻找，中国的食疗源远流长，一点点足可以让我们解决生活中的小问题