作者简介：高明杰，赵敏，解放军第306医院，干部病房。

冬季天气寒冷，风势强劲，气候干燥，是多种疾病的高发季节。在增强体质的同时，各种防病措施十分重要。我们在此强调，一定要注意保持个人卫生，勤洗手。因为双手是病原菌的良好载体。勤洗手十分重要。

洗手看似简单，却大有学问。许多人在洗手时，只是简单快速的搓洗一下手心、手背，就以为已经完成任务，而将容易“藏垢纳污”的地方遗漏了。

下面为大家介绍医务人员手卫生规范，洗手应遵循以下步骤：

1、在流动水下，使双手充分淋湿。

2、取适量肥皂或手部清洗产品，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。

3、认真揉搓双手至少15秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝，具体揉搓步骤为：(1)掌手相对，手指并拢，相互揉搓；(2)手心相对，双手交叉指缝相互揉搓，交换进行；(3)掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；(4)弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；(5)右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；(6)将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

4、在流动水下彻底冲净双手，擦干，取适量护手液护肤。

以上是由国家卫生部制定颁布、自2009年12月1日起施行的医务人员手卫生规范，我们常说的六步洗手法，如果加上搓洗手腕即为七步洗手法，为了方便记忆亦可简化为“内、外、夹、弓、大、力、腕”。

洗手不会花太多时间和精力，但它为预防疾病起到了十分重要的作用。请大家从中汲取保健知识。手卫生真的很重要！