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猴拳简介

时间:2015-02-14 23:24:25发布人:佚名 点击: 【字体:

     猴拳,中国拳术中象形拳之一。因模仿猴子的各种动作而得名。据记载,中国早在西汉时就有了猴舞和猴拳。猴拳在发展过程中形成了不同的流派和技术风格,但基本要领却是共同的,近代猴拳多以套路的形式出现,其动作内容既要模仿猴子机灵、敏捷的形象,又要符合武术的技击特点,具有形、法统一的猴拳动作。有的套路还编进一些跌、扑、滚、翻动作,做到神似,表现猴子的精神。中华人民共和国建立后,猴拳在动作质量、套路编排、表演效果等方面都有提高。1953年以后历届全国性武术表演比赛都有猴拳项目。

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猴拳猴拳

猴拳猴拳

猴拳猴拳

猴拳,是以形猴态和攻防技法融合而成的拳术。猴拳在明代已有记载,传有“猴拳三十六路”(见《江南经略》)。猴拳模仿猴的身型,要求缩脖、耸肩、含胸、圆背、束身、屈肘、垂腕、屈膝。手法模仿猴摘果、攀援,有、抓、等法。步法模仿猴跃、窜、出入,有脚尖步、小跳步、交叉步等。眼神要像猴守物一样专注。技击中,主要运用上肢进行格挡、击打、掐拿等。起腿不多,仅偶用缠蹬、弹等腿法。猴拳的运动特点以灵敏善变、出手脆快为主。现代猴拳中吸收一些腾空翻转(如侧空翻、旋子等)和就地滚转的动作编入套路。猴拳套路一般模仿猿猴出洞、窥望、摘果、争斗、嬉戏、惊窜、入洞等情节编成。

 

 

    特点介绍

 

象形拳的一种,是模仿猴子动作和形态而成的拳术。

猴拳在发展过程中形成了不同的流派和技术风格,但基本技法是一样的,即在神态上做到刚、柔、轻、灵、绵、巧、躲、闪、神。束,在手法上做到抓、甩、采、切、刁、拿、扣、顶,在腿法上做到缠、蹬、蹦、弹。

基本要求是形象、意真、法密、步轻、身活。

形象就是外形要像猴子,如耸肩、缩颈、圆背、含胸、屈肘、束身、垂腕、曲膝等。

意真是要做到神似,表现猴子的精神。

法密是方法要紧密连贯,有起伏,有节奏。步轻是步子轻巧迅速。身活是身子灵活。

猴拳套路其动作内容模仿猴子机灵、敏捷的形象,如出洞、窥望、看桃、攀登、摘果、争斗、嬉戏、摘桃、蹬枝、拼抢、藏桃、蹲坐、吃桃、喜乐、惊窜、入洞等。

有的套路还编进一些跌、扑、腾空翻转(如侧空翻、旋子等)和就地滚转动作。

猴拳模仿猴的身型,手法模仿猴攀援,步法模仿猴跃、窜、出入,有脚尖步、小跳步、交叉步等。

眼神像猴守物一样专注。技击中,主要运用上肢进行格挡、击打、掐拿等。起腿不多。

猴拳的运动特点以灵敏善变、出手脆快为主。

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猴拳的手型有拳、掌,勾三种,皆不同于长拳。拳:四指卷屈,拇指扣贴于食指第二指节,拳心虚空。掌。五指自然伸直并拢,掌心微凹。勾:屈腕,五指卷屈,拇指和食指扣贴成环形,手心空起,小指尖扣贴手腕。

这套猴拳的主要手法有格挡、刁手、小舞花、抓掳,穿掌等。格挡:屈肘,用小臂尺侧或桡侧向左或向右格开对方来拳,为防守手法之一。刁手;屈肘,手腕由伸到屈,五指用力刁手成勾,常和小舞花、格挡连用。如格刁(以右手为例),先向右格开对方来拳,接着顺势抓住对方手腕或小臂,在左手配合下屈肘、屈腕向右后刁拿。此手法要多练屈腕屈指的速度和力量,刁拿的技巧尤在小指。小舞花:丽手交叉,手心相对,两手腕相贴为轴,绕环翻转成另一手在上。抓掳:屈肘抓握对方手臂,手内旋向外缠绕,并向回掳带。穿掌:掌指尖向前,手心朝下,屈臂经下腭沿另一手背上向前直腕伸出,力达指尖。穿掌有两手齐出的双穿,也有单手交替的连穿。肩臂功是手法练习的基础,可多做压肩、抡臂和两臂、两手交叉拍背。所有的手法皆要求脆快有力,敏捷多变。可将一些手法连环操练,注意在松中求快,快中求劲力。

要练好眼神,首先要了解猴子用眼的特点。猴子的眼睛始终是圆溜溜的,习惯正眼看人,从不斜视旁观,若要观左右事物,则转头而不转眼。眨眼时,上眼皮动而眉毛不动。要学猴眼,只有把眼瞪起来才能圆,眉毛上提,现出上眼眶,再眨眼才能眉毛不动。初练时,瞪眼时间先可短些,逐步延长,先练瞪眼,后练眨眼,然后再结合具体动作表现猿猴运动中的各种神态。

在身形上要注意:

猴子无脖子,所以要缩脖、耸肩,猴子站立怯生生的,不象人那样昂首挺胸,所以要圆背、含胸(圆背是指两肩向上向内收靠,而不是弓腰驼背),还要屈肘、屈腕、屈膝。其腰功以活松为主,与长拳类同。身法要做到灵活,.起到承上启下,协调全身的作用。

猴拳的步型有弓步(后腿稍弯)、马步(多为半马步)、虚步、丁步、跪步(如猴拳24图)、蹲撑步(如13图)等。因为猴子走路总是以前脚掌着地,歪歪倒倒,不似人那样稳当,因此,其步法除了上步、退步,横步(两脚向左或右横移)、跨步而外,多采用轻巧灵活的脚尖步、盖跳步,还有手脚交替的爬行步。腿法上多用屈伸性的踹、点,蹬、弹等动作。脚尖步是比较难掌握的一种,从易到难的练习方法有:①扶把(桌子、墙、窗台皆可)双脚尖站立,膝微屈。②扶把单脚尖立,另一腿屈膝提起。③扶把双脚尖支撑,屈膝下蹲。(用以上三种方法练习时,扶把与不挟把可交替进行)④脚尖支撑走。⑤脚尖支撑跳,跑。练习脚尖步要从易到难,循序渐进。练习中插入一些放松踝关节的动作。还要注意加强踝关节的柔韧性和力量,并常剪趾甲。练习爬行步要由慢到快,先慢爬协调手脚,再加快爬行,并进一步表现出爬行时的神态。

猴拳的步法贵在轻灵。象盖跳、跳转身这类步法,要做到起跳轻、落地轻,就要善于控制体重,并以呼吸来配合,注意在跳起和落地的一刹那要提气,落稳后沉气。

猴子活泼、顽皮而好动,为了表现这一特点并增加套路练习的难度,猴拳中加入了一些跌扑翻腾的技巧动作。这套猴拳中的手倒立及手倒立爬行、单手前翻、侧手翻,抢背、吊毛跟斗还是可以逐步掌握的。学抡背和吊毛跟头时,可先学会体操中的团身前滚翻,然后单手(右手)推撑,身体稍稍腾空,以肩背着地前滚便为抡背;双脚蹬地向上团身腾空,以脊背着地前滚,即为吊毛跟头。最好先学会侧手翻,再学习手倒立爬行,学手倒立要先练靠墙倒立,再练不靠墙的倒立和爬行。练习时注意自我保护。当摆腿过猛、身体前倒时,自我保护方法有两种;一种是立即屈肘、低头、团身做前滚翻,一种是提起一只手,侧身并依次落脚站起。在手倒立的基础上练习单手前翻,可有同伴在旁边托腰保护。